2017 - week 16

Ik had een boel goede voornemens, de Switch niet meenemen, geen alcohol behalve vrijdag. Wellicht ook tekenen dat ik even wat was doorgeslagen of niet evenwichtig had gedaan het weekend?

s' Ochtends na een te korte nacht opgestaan. Over het feit dat ik mijn 8 uur slaap wil en moet halen kan ik kort zijn, daar wordt niet aan getornd. Ben ik ook niet zoekende in. Waar ik wel naar zoekende ben is de Switch en gamen. Ik wilde 'm eerst niet meenemen maar als ik juist niet tijdens de 'dode' reistijd 'm kan gebruiken waarom heb ik 'm dan? Want ik vind het erg leuk. En dat ik baal dat ik het paasweekend (na een dag of twee) leuk te hebben gegamed, een beetje doorsloeg de laatste dag, tsja, dat is jammer. Juist dit soort dingen in mijn reistijd, in plaats van in mijn vrije tijd doen is goed. Ik moet het eea gewoon matigen en plannen. In de trien lekker gespeeld totdat ik het wel had gehad in een dungeon. Lekker Better Call Saul en Terrace Hous gekeken daarna en dat was een goede balans. Op het werk goed gewerkt, focus en vooral zaken ingepland. Waar ik anderen voor nodig heb plan ik nu in en dat wordt dan ook afgehandeld. Het geen alcohol voornemen was al snel van de baan toen ik Lydia tegenkwam en we afspraken voor donderdag. Maar hier zijn matigheid, plannen en er bewust van zijn goede handvatten.

Dinsdag weer gewerkt met de juiste focus. Was ik tevreden over, terugweg weer lekker gegamed en een klein beetje Netflix. Bij de spaghetti 1 koekje, het eigenlijke voornemen was niet maar 1 is matig en doenlijk en dat voelde ook goed achteraf. En dat (het gevoel achteraf) is altijd een goede graadmeter. Thuis merkte ik dat ik op was. Bad rond half 8 en bed rond negen uur in bed.

Woensdag werd ik wakker van de wekker na een maal om half drie te zijn wakker geworden en naar de wc te zijn gegaan. Ik deed op mijn gemak. Maakte wel dat ik niet met Esther kon meerijden en met de fiets moest gaan. 10 voor 7 werd 7:20 (krijg je met geen boterhammen smeren) en ik maakte de van de tijd gebruik om effe te bloggen wat er ook al lang niet meer van was gekomen. Het slapen had me goed gedaan. Het voornemen om matig met alcohol te zijn, matig met eten, etc, focus op werk, dan heb je je slaap nodig want dat beetje extra kost gewoon energie. En daar wil ik op voorsorteren en me op voorbereiden. Alles is met juiste slaap en energie achteraf te plaatsen dus ik wil de het einde van de week met stappen en vrijdag BZB goed aanpakken. Alles met de juiste mate. De dag kwam ik weer door met focus en samenwerken krijgt steeds meer vorm op mijn werk. Ik had ook coaching en dat was weer een goede sessie. We zijn van mezelf en mijn beperkingen wegnemen gekomen op interactie met anderen en gaat wat meer op detail en dat is fijn. Finetunen zeg maar. Om 11 uur gaan slapen terwijl de wekker om kwart voor zes stond. Had een uur eerder kunnen zijn maar ik was laat thuis, en met eten ed haalde ik het niet. Hier zou ik kunnen besparen door niet in bad te gaan maar ik ben hier zoekende in. Ik had ook gewoon geen zin om meteen in bed te gaan liggen terwijl ik voor mijn gevoel nog echt niet wilde slapen. Nog even in bed 1984 gekeken wat voor mijn gevoel met onderwerp echt bij de coaching hoorde.

Ik had de wekker om kwart voor 6 gezet donderdag omdat ik uitgebreid vettig wilde ontbijten.
de coaching) en wekker om kwart voor 6 uur gezet. Dit omdat ik lekker wilde ontbijten. Ik had al vettige zin voordat ik ging slapen en dit was niet veranderd toen ik opstond. Een lekkere hamburger gemaakt en met 7:20 vertrekken ruim voldoende tijd voor mijn afspraak van 10 uur. Voelde gewoon lekker, ruim de tijd en goed, ook het wakker worden ook al had ik geen 8 uur slaap gehaald. Het was weer een goede werkdag.

Vrijdag er voor gekozen om niet naar het werk te gaan maar thuis te werken. Dat ging goed, ik deed niet zo veel maar wel een aantal belangrijke zaken gecheckt/gemonitored en die gingen goed dus goed resultaat behaald op het werk. De avond daar kan ik kort over zijn. Ouderwets gezellig en met 3 Duvel op een krukje met de oude groep BZB en de Wetnecks kijken was superleuk.

De zaterdag lekker rustig aan gedaan en mezelf toegestaan om niets te doen. De zondag zijn we gaan wandelen en dat was leuk en actief. In de avond nog even wat punten afgevinkt. Nadat we boer zoekt vrouw hadden gekeken nog even mee Fonz uitgelaten met Esther die een pakje sigaretten ging halen bij de nachtwinkel. Ik had eigenlijk naar bed moeten gaan maar ik koos er voor om nog even uit te waaien en bij te kletsen. Zeker belangrijk en ook geen spijt van. Half 12 lag ik er uiteindelijk echt in (bijgesteld doel doel was 11) maar dat soort keuzes vind ik OK. Ik heb Stefan afgezegd (ook voor maandag) om mijn slaap te halen en na de vakantie gaan we wel weer verder met het spel. Temporiseren en structureren en balans zijn dingen die ik voel nu beter te kunnen afwegen en ik zoek nog steeds zoals altijd maar ook nu weer meer het gevoel de balans te hebben gevonden, of dat de afwegingen meer puur en authentiek zijn. Ik durf er ook meer op te vertrouwen. Dat s erg fijn.

$:

Sporten: Minder, gewoon niet aan toegekomen. Niet vanwege luiheid.

Alcohol: Mwah, niet overdreven lig

Eten: Geen idee.

2017 - week 15

De maandag stond ik rond zes uur op (iets eerder) waardoor ik helaas mijn 8 uur slaap niet haalde. Ik ben heel tevreden met mijn 8 uur van de laatste tijd dus we maken dit een uitzondering en het scheelde niet eens zo veel :).

Ik had redelijk wat leuke Netflix series nu lokaal (o.a. Aloha State) maar toch was het de Switch die mijn tijd opslokte in de trein. Alhoewel ik merkte dat ik het na 2 uur wel OK vond, blijft Zelda een heerlijke wereld om in te verdwalen. Ik had wat extra tijd doordat ik naar Amersfoort ging. Een belangrijke meeting (voor mij), ik had 'm zelf georganiseerd en het verliep echt goed voor mijn gevoel. Ik kon ook op tijd stoppen en ging meteen naar huis. Op de terugweg natuurlijk weer lekker Zelda gespeeld en toen ik thuis kwam om 4 uur, had ik ook echt het gevoel dat ik mijn ontspanning al in de trein had gehad. Een smoothie omdat ik mijn gezonder eten serieus wil nemen, en toen voorbereidingen voor avondeten en morgen getroffen. Daarna koffie en wat bloggen toen Peet in bad zat en na het eten klaargemaakt te hebben daarna gewoon de bijeenkomst van die dag uitgewerkt. Ik zou eerst wat vroeger beginnen en met de fiets gaan maar dat was niet handig met het einde van de dag. Dat wetende van de volgende dag er voor gekozen om lekker in bad te gaan en ik lag er op een tijd in die me in staat stelde net mijn 8 uur krap slaap te halen.

De dinsdag in een half uur alles gedaan en toen in de auto gestapt. Op de heenweg was het naast Zelda ook Terrace House wat echt weer leuk is. Op het werk vooral vergaderingen maar ook wel wat dingen kunnen doen. Ook leuk is dat we donderdag toch naar Jett Rebel gaan. En dat zonder dat het te veel ten koste gaat van mijn werkdag want Petra komt na. Op de terugweg bijna alleen Terrace House wat de klok sloeg en ik ga er al weer veel te rap door de 8 nieuwe afleveringen heen. Ik werd opgehaald door Petra en daarna spaghetti. Thuis aangekomen wist ik niet heel goed wat ik wilde. Balance kon ik ook op de woensdag ochtend en dan word het beter gedoceerd ook. Dus ik had me voorgenomen vooral ditjes en datjes te doen. Wellicht kattenlijst of belasting. Of mijn spel of andere zaken die aandacht behoefden. In ieder geval ook wat tijd voor mijn blog genomen. Dit is toch een belangrijk medium om van week tot week voortgang te meten. Van zeven tot kwart voor acht hier mee bezig geweest en ik was gewoon moe. Ik heb het ook verder niet geforceerd en ben in bad gegaan relaxed en uitgebreid en rond negen uur lag ik in bed waarna ik nog wat Terrace House op mijn iPhone heb gekeken en om 10 uur ging ik slapen.

Woensdag werd ik zoals verwacht wakker van Esther die rond 6 uur op de badkamer haar ding deed. Ik sliep nadat ik naar de wc was geweest nog een uurtje en stond iets na zeven op. Ik zette wat thee en handelde meteen als eerste mijn werkmail af. Daarna ontbijt, blog met koffie maar ook weer snel met mijn tweede koffie weer achter de laptop. Ik wilde echt profiteren van deze 'vrije' dag. Eindelijk eens wat dingen doen die ik anders niet zou doen door vergaderingen ed. Maar ook Balance en nog eens de rest van de avond ook productie draaien. Maar wellicht zou (als Esther nu eenmaal thuis was) het weer anders zijn dus ik wilde wel met 100% focus mijn ding doen de ochtend. Ik begon goed met het wegwerken van de mail en ook een half uurtje voor de Balance niet te vergooien maar gewoon nog wat te doen. Balance en daarna weer eten en toen Petra weg was weer begonnen. Gewoon iets afgemaakt wat nog moest. Heerlijk om weer even alleen thuis te zijn dus na dat uurtje ofzo was het wellicht logisch dat ik daarna nog even tijd voor Zelda en vooral knuffelen en knippen katten nam. Wel telkens weer iets op de agenda gezet en daaraan begonnen. Wellicht waren de tussenpozen wat lang en daar moet ik me weg nog in vinden wellicht maar de dag verliep zo goed als ik het me had voorgesteld. Ik ga de pauzes en tijdperiodes voortaan bijhouden want het is een goede graadmeter. Voor nu was het wellicht effe genieten van de stilte en rust en dat is ook goed, gun ik mezelf ook :). Ik realiseerde me dat ik ook vandaag weer meer had weggewerkt dan erbij gekregen en plotseling kon ik het sowieso lekker licht opvatten. Wel rond half zes na weer een lange pauze een eindspurt gemaakt. Wat gedaan aan mijn spel en aan een AFH wat ook echt op de agenda stond. Ook met spel. en ook met infraspeed wat echt op de agenda stond :). Goed gegeten en trappist was wellicht achteraf niet nodig met morgen op stap en Jett Rebel maar ja, voelde toen goed ook al zou ik moeten weten dat het niet past met morgen.

Donderdag met auto. Vroeg op dus geen 8 uur. Er was geen noemenswaardige file en ik parkeerde in Westraven. Alhoewel ik geen boterhammen wilde smeren toch dat effe snel gedaan in de ochtend en blij toe. toch 2 boterhammen gesmeerd. Goed bilat en evaluatie maar niet echt hard gewerkt, met een concert in het verschiet had ik daar ook geen zin in. Stappen met collega's was fijn, eten viel tegen en Jett Rebel was het niet helemaal voor ons die avond. We willen nog wel gaan naar leuke en kleine zalen maar we hebben geen spijt dat we de kaarten volgende week in de Effenaar hebben verruild voorkaarten van de BZB in de Altstad.

Vrijdag en zaterdag veel dingetjes gedaan maar ook relaxed. Zondag zijn we naar Roermond gegaan en dat was gezellig. Ik neem even de maandag mee want het was een vrije dag en voelde aan als onderdeel van dat weekend. Maandag zijn we naar Jax gegaan en dat was minder. Het paste gewoon ergens niet in mijn planning en zin. Moe wellicht, niet perse lichamelijk maar wellicht van alles of juist van Jax ik weet het niet.

Het was een heerlijk weekend exclusief de maandag. Doordat ik mijn tas op het werk heb gelaten heb ik zaterdag zowel dingen in huis gedaan als relaxed en was echt goed. Maar ook een mix van rust
heerlijk gegamed door tas op werk, maar ik heb wel het gevoel dat het minder georganiseerd was als de laatste tijd. Minder focus of niet altijd de focus. Ik ervaar het zowel positie als negatief. Ik heb mezelf in staat gesteld echt te relaxen en te ontspannen, maar daarentegen heb ik ook wat focus verloren op bedtijden en alcoholgebruik.

Weekoverzicht:

$: De donderdag wat geld uitgegeven aan eten. Slechte voorbereiding maar had gelukkig wel wat brood meegenomen.

🍺: woensdag 1 Duvel, 2 trappist bij stappen collega's, wat bier bij Jett Rebel, ook in het weekend wat gedronken waarvan de zaterdag iets te veel achteraf.

🍔: Deze week krijgt geen schoonheidsprijs. Met als topper op dezelfde dag 2x Mac en friettent.

🏃: Woensdag Balance en de rest van de week niet gegaan vanwege andere dingen. Jammer maar niet echt verkeerd.

2017 - week 14

Een weekplanning, weer nieuwe inzichten en extra focus op sport en eten: Zo begin ik de week. Ik had zondag even met een schriftje gezeten en de week zo goed als mogelijk proberen te plannen. Ik denk dat ik de dag vantevoren even wat details invul. De maandag kon ik natuurlijk beter plannen dan de donderdag of vrijdag maar het komt wel op hetzelfde neer. Besluiten wat je wilt doen (en wat niet) en je daar aan houden. Dat is in het verleden niet altijd even makkelijk gebleken.

De maandag wist ik me aan mijn schema te houden en alles werd afgetikt (eenmaal 1 ding in een andere volgorde). Een realistische planning maar ook focus en vastberadenheid om het te halen. Maar laat ik bij het begin beginnen: De treinrit verliep de maandag aangenaam met Zelda wat een heel leuk spel blijkt te zijn zoals verwacht. De batterij blijkt lang genoeg mee te kunnen voor een enkele reis. Op het werk alles afgewerkt met focus, wat hielp is dat ik de pauze oversloeg, ik wilde wat vroeger naar huis en uiteindelijk 6 uur op werk besteed met de juiste focus. Thuis gekomen aandacht besteed aan mijn wenkbrauwen, oorhaar ed. Ook zoiets, omdat ik alles van mijn lijstje afhandelde (dus ook langs de mediamarkt om iets daarvoor te halen) deed ik dat ook thuis en zodoende heb ik me geschoren (baard en hoofd) en alles er rondom heen. Om 10 uur lag ik in bed en wekker stond op 6:15 dus ook mijn 8 uur slaap gehaald en al met al erg tevreden.

De dinsdag lekker wakker geworden in de wetenschap dat ik mijn 8 uur had gehaald en voelde me ook uitgerust alhoewel ogen open doen effe lastig was. Brood smeren en magnetron maaltijd, ik had er gelukkig voldoende tijd voor en binnen 40 minuten alles gereed. Ik reed met Petra mee en de heenreis in de trien verliep naar mijn gevoel heel snel. Ik was helemaal in Zelda ondergedompeld en heerlijk ontspannen kwam ik in Utrecht aan. Ik deed mijn ding, zoals gezegd steeds minder urgente dingen en raak steeds meer bij. Ik hoop morgen als ik thuiswerk ook veel af te werken. Een bijna lege mailbox en weinig op mijn 'to do', in ieder geval geen oud zeer. Dat is iets waar ik vroeger niet van kon dromen. Spaghetti en de avond geen yoga maar helpen met de garage. Ik had ook rekening gehouden daarmee en woensdagochtend ook vrij gehouden voor Balance. Ik hoopte op een effectieve dag woensdag en ging naar bed alsof ik om 6 uur op moest. 10 uur wilde ik er in liggen, uiteindelijk werd het 22:15 maar nog steeds vroeg genoeg.

Woensdag stond ik pas om kwart voor 8 op. Ik was om 6 uur nog even wakker geworden maar toch nog even mijn ogen dichtgedaan en het verraste me wel dat ik pas zo laat wakker werd. In ieder geval goed geslapen. Ik had een dag gepland waarin ik zowel werk gerelateerde zaken wilde afhandelen als privé dingen zoals naar Balance gaan, waar ik gisteren niet aan toe was gekomen.
Ik was best wel wat tijd kwijt aan de gewone dingen voor mijn gevoel. Ei bakken voor mij, daarna voor Petra, bad (relatief snel voor mijn doen), daarna naar Balance. Ik bleef daar nog even hangen in een gezellig gesprek en daarna thuis gekomen, snel een boterham met pindakaas gesmeerd om tijd te besparen en werk niet al te lang uit te stellen en toen meteen begonnen en dat vond ik fijn. Maakt dat ik meteen al lekker bezig was. Na een dik uur gewerkt te hebben wat spaghetti gemaakt, geblogd en daarna gewoon weer verder. Deze dag was de eerste dag dat ik niet alles op de lijst haalde deze week. Nadat Petra thuis kwam, Fonz uitgelaten, friet gehaald en Boulevard met peet gekeken. Daarna weer aan de slag rond half 8. Ik had niet het gevoel dat ik nu ontzettend op m'n gemak had gedaan maar ik had ook niet alles op alles gezet. Dat uurtje toch nog aan de slag voelde fijn. Ik kreeg het echt even op mijn heupen dus ook de kattenlijst erbij gepakt (zoals de planning was), veggie geknipt, nog wat mails afgehandeld en ook even bekeken met Petra hoe we een pad moesten leggen de tuin naast de ren. Denk dat vandaag alles te realiseren was geweest met ultieme focus op alleen die dingen die op de lijst stonden en dan en ook focus op efficiëntie en geen tijdverlies. In plaats daarvan heb ik gewoon lekker de tijd genomen wat resulteerde in een relaxte en effectieve leuke dag. Op een goed moment opgehouden en spullen opgeruimd zodat ik mijn 8 uur slaap kon halen. Toen het toch wat later bleek te worden (merkte dat ik toen ik in bed lag nog vrij wakker was en ik had een interessante Netflix docu (The Minimalists) waarvan ik nog even een stukje wilde kijken). verzette ik mijn wekker naar zeven uur. Ik wilde gewoon 8 uur slapen. Dit maakt voor een interessante kentering. Ik kies steeds vaker voor mezelf. Ik neem mijn werk serieuzer, maar mezelf nog meer. Een heel andere flow krijg je dan.

Ik had de wekker voor donderdag op 7 uur gezet maar half zeven stond ik op. Tanden poetsen, bloggen, koffie, baden en om 8:20 vertrok ik. Ik realiseerde me op de fiets dat een afspraak had met mijn moeder vandaag. Dat kwam eigenlijk wel goed uit, op het einde van de week is het altijd wat lastiger om je zelf in de hand te houden qua uitgaven. En dan koffie en lunch die voor je worden betaald is fijn. Je hoeft dan zelf niets uit te geven maar je hebt wel het luxe gevoel waardoor je er 'weer even tegen aan kan'. Alhoewel die gedachte niet klopt want het is gewoon een kwestie van focus. Maar toch helpt het een beetje voor je gevoel. Zelda was weer heerlijk, ik was nu het eerste gedeelte ontsnapt. Dat gedeelte deed al geweldig groot aan maar dat bleek klein in vergelijking met de rest van de wereld. De hele treinreis verder doorgebracht in twee tweeling tempels waarbij het even zoeken was naar de oplossing maar die leek later voor de hand liggend te zijn/logisch. Het  was een dag op het werk waarbij ik geen zaken afwerkte, maar wel probeerde mensen te spreken die ik moest spreken zodat ik vrijdag en van het weekend vooruit kon met zaken afwerken en afhechten. Paste ook wel bij de lunchafspraak die ik had waardoor ik sowieso niet al te vele tijd had. Het einde van de dag bewust naar de AHL gegaan en daar eerst mijn magnetron maaltijd te gaan eten alvorens naar het OBI te gaan voor de status van de uitrol van de nieuwe versie te checken. Dit maakte dat ik geen eten kocht de terugweg want ondertussen was het best wel laat. Ik had alleen in de stad een borstel voor platen gekocht omdat Petra zich opwond over het stof en kattenhaar op onze lp's. En dit was volgens de verkoper van Plato de beste optie behoudens katten wegdoen :). Die optie is er natuurlijk niet voor ons. Met Kat in Nood maakt dat mijn uitgaven deze week op zo'n 26 euro. Als ik de rest van de week niets uitgeef is dit de eerste week (lig sinds mijn blog maar ik denk ook ooit) dat al mijn uitgaven alleen maar bestemd waren voor anderen. Petra kon het cadeau trouwens wel gebruiken met de woonsituatie die, hoe goed en gezellig het ook verloopt, altijd wat stressvoller is dan gewoon met z'n tweeën wonen. De avond geen alcohol gedronken wat het vooruitzicht op een alcohol vrije week mogelijk maakt. Moet wel zeggen dat een matige week mijn doel is en niet perse alcohol vrij maar het zou wel leuk zijn als het kan. Dit was een belangrijke dag omdat aan het einde van de week een periode is waarin ik altijd wat makkelijker doelen loslaat of verslap. Wellicht omdat ik nu goed heb geslapen en daar echt op let dat het niet gebeurde. Meer slaap betekent betere en meer focus. Erg goed om te onthouden.

Vrijdag had ik wekker om 6:20 gezet en dat zou de eerste dag worden dat ik de acht uur slaap niet zou halen. Ik zou thuiswerken maar dat werken zou eerder zaterdag en zondag gebeuren want de stort en Ikea stonden op de agenda. Al met al ging het vlot en was het nog gezellig ook. Na de Ikea naar de Brasser gegaan met z'n drieën en om drie uur was ik moe thuis. Nog even geblogd en wat gesurft zonder focus en toen in bad gegaan. Daarna was ik opgefrist maar wel moe. Ik had geen puf om te werken maar had ook geen zin om naar bed te gaan. Aangezien ik me al had voorgenomen zaterdag en zondag wat te werken besloot ik gewoon nuttige dingen te doen die ook moesten gebeuren. Zo ging ik maaltijden preppen en ben ik in de tuin gaan werken. Balance liet ik die avond aan mij voorbij gaan want dat kwam beter uit met eten (Esther trakteerde op pizza) en naar Stefan gaan. Ik zou dan zondagochtend Balance gaan doen en dat maakte dat ik de avond op mijn gemak pizza kon eten bij het nieuws wat we met z'n drieën keken. Ik had dat al echt lang niet meer gekeken. Bij Stefan was het weer een stuk verder komen met ons spel en we hebben over een week weer een meeting gepland. 11 uur gegaan, rond 12 uur of later in bed. 2 Leffe gedronken maar goed, het is een sociaal gebeuren en het was vrijdagavond dus waarom niet. Ik kijk hoe en wat mbt het weekend. Vaak is dan eenmaal aan de alchohol een vrijbrief om de rest van het weekend dan ook te drinken en daar moet ik van af. Het is een soort gedachte/self fulfilling prophecy die niet goed werkt voor mij. Ik ga niets echt plannen maar ook niet uitsluiten en de matige toon qua alcohol van de huidige week wil ik voortzetten.

Zaterdag rond 8 uur opgestaan wat strookte met mijn 8 uur slaap. Omdat er mensen kwamen werken en Esther ook de Fonz uit wilde laten toch wat vroeger dan ik anders had gedaan (ik had anders nog de laatste 15 minuten van mijn docu afgekeken in bed) maar enfin, onder koffie gedronken en uitgebreid de tijd genomen voor mijn blog. Ik wilde in de tuin beginnen maar dacht dat dat wellicht toch langer kon duren en als ik nu een uurtje werkte had ik dat al gehad. Blij achteraf want het werken liep inderdaad erg uit. Na de voorbereidingen voor tegels leggen in bad gegaan, daarna eten gemaakt, gegeten, Fonz uitgebreid uitgelaten en toen nog wat gewerkt na een uurtje gegamed en genetflixed te hebben. Kwam eigenlijk tijd te kort maar de hele tijd redelijk gas gegeven en heb ik veel gedaan. Ik moet ook realistisch zijn en de dingen die ik nu afkrijg zijn echt vele malen hoger qua afwerking en snelheid dan ooit.
Tegen het einde van de avond was ik echt moe. Ik had ontzettend veel gedaan en ook mezelf gedwongen toch wat werk te doen en dat beviel goed maar het vergde ook veel van me. En dan met de thuis situatie merk je dat je als je dan eindelijk wat tijd voor jezelf zou kunnen hebben dat weer te niet wordt gedaan. maar dat is hoe het is. Geen alcohol. Merk dat als je positief en effectief werkt, dat het dan op andere vlakken versterkt en ook zaken als geen alcohol positief in de hand werkt. Rond 11 uur gaan slapen.

Ik sliep zondag uit of beter gezegd haalde ik mijn 8 uur. Tijdens ontbijt merkte ik dat ik twijfelde of ik naar de Balance moest. Gisteren had het werken in de tuin een stuk langer geduurd dan ik dacht en ik was bang dat ik er anders wel erg krap zou komen te zitten. Rond half 10 begonnen en inderdaad niet naar de Balance gegaan. Achteraf maar goed ook want uiteindelijk duurde het met hard werken tot half 7 voordat ik helemaal klaar was. Trots dat ik het heb gedaan, veel geleerd want er is nog veel voor verbetering vatbaar maar ik heb het toch maar gedaan. Er waren tot half zeven ook vrijwel geen dode momenten. Met focus gewoon doorgewerkt en het afgekregen. Wel die dag weinig andere zaken gedaan. Na in bad geweest te zijn en te hebben opgeruimd, even een moment voor mezelf gepakt met Zelda en dat was lekker. Werk kwam er niet meer van helaas. BZV gekeken. Friet gehaald en opgegeten met een pilsje. Over mijn alcohol gebruik ben ik erg tevreden deze week. Op de vrijdag sociaal 2 Leffe gedronken en op de zondag een Vedett. Over het eten ben ik deels tevreden: Een aantal goede keuzes gemaakt met een woonsituatie die ongezond eten erg in de hand werkt. Petra en ik hebben beide dat we wat gezonder willen eten.

Weekoverzicht:

🍔: Soepje bij lunch donderdag ipv kroketten en merk dat ik goed ook weer de focus op eten heb, niet supergezond maar zaken als een choco toetje laten staan, maar 1 koekje bij de dinsdag spaghetti en dat soort zaken maken dat ik er bewuster mee omga en eindelijk een ietwat stijgende lijn zie.

💰: 15 kat in nood, 10,99 cadeau Peet. Ik vond dat peet wel een cadeautje had verdient dus ik voel me niet schuldig over die uitgave. Ook nog voor 32 euro hoodies besteld bij de Large. Dat had ik ook al een tijdje geleden toegezegd aan Petra . Ik merk dat ik mijn doel iets meer bijstel naar bewust uitgeven ipv niets uitgeven. Ik heb geen spijt van enige uitgave deze week.

🏃: 1x Balance, geen spijt van die tweede keer, was gewoon druk en komt volgende week wel.

🍺: 3 alcoholische consumpties deze week op 2 avonden, ik ben tevreden.

🚃: Goed gewerkt, ga me iets meer focussen op bepaalde zaken die af moeten en gewoon gedaan moeten worden. Dus naast mail en dagelijkse zaken ook AFH enzo doen volgende week.

2017 - week 13

Gisteren was het laat geworden. Misschien omdat de klok was verzet, of gewoon geen zin om te slapen. Ik had wel alles voorbereid dus zo kwam het dat ik met de wekker op 6 uur nog steeds 20 voor 7 vertrok. Wel met maar 1 kopje koffie, maar desalniettemin leuk om te constateren dat ik nu nog steeds snel kan vertrekken. De werkdag verliep goed. Focus maar ook weer de uitdaging om de dagen nieuwe stijl vorm te geven nu ik steeds meer zaken heb afgerond. Dat geeft een nieuwe dynamiek met minder zaken die urgent zijn, en waar ik mijn draai in moet vinden. Thuisgekomen meteen meegeholpen met de garageverbouwingen, toen gegeten en in bad gegaan. Daarna relaxed met een Duvel. Helaas wel weer last van mijn stoma, toen nog geen echte verstopping maar net wel genoeg druk om het ietwat onaangenaam te laten zijn. Nog lekker gecomputerd, in plaats van rond 10 uur in bed of half 11 toch wat voorbereid (brood smeren voor dag erop, tosti's voor ontbijt al gemaakt en spaghetti om mee te nemen). Denk dat ik beter rond 11 uur in bed kan liggen en om 5 uur op en alles goed te hebben dan anders. Maar natuurlijk moet ik nog beter gaan letten op m'n slaap.

De dag erna, of beter gezegd de nacht, liep anders dan gedacht en gooide mijn stoma roet in het eten. Ik had een verstopping, wist die ook te duiden (hello hello fresh van (nu eer)gisteren). Vervelend maar ik wist het eea 's nachts goed op te lossen. 's ochtends belde ik dat ik thuis zou werken en dat betekent dat ik veel meer tijd heb voor werk dan anders. Reistijd, vergaderingen zouden maken dat ik net een half uur of een uur nog niets had voor 'echt werk'. Dat zou nu anders zijn. Een zonnige dag en alles relaxed kunnen doen. werk, bad, opruimen, in tuin zitten met schoonvader die kwam werken, naar Stefan voor spel. Dat laatste was erg leuk, de levels en het spel krijgen wat meer vorm en het was even lastig om die levels te doen, maar ook dat gaat goedkomen. Daarna niet veel gedaan, ik had wat langer kunnen werken maar ik vond het wel best zo, ik had het wel een beetje gehad ook met de huizensituatie. De avond lekker in bad doorgebracht en op bed Iron Fist gekeken.

De woensdag verslapen maar toch nog met veel haasten met Esther meegereden. Daardoor niets voorbereid behalve dan snel een magnetron maaltijd meegepikt. Ik was net te laat voor de trein maar dat maakte me niet zo veel uit, ik hield me bezig met de level opbouw van 'Peace out' zoals ik 'Elevator Pitch' nu noem. Ook nog wat gelezen en Netflix gekeken. Jammer dat Iron Fist en Samurai Gourmet niet lokaal te bekijken zijn. Verder nog wat coaching zaken uitgewerkt. Merk dat ik wat zoekende ben naar wat te doen tijdens het reizen. Ik houd me nog goed bezig maar een Switch (die ik overweeg) of iets anders zou welkom zijn. De ochtend in focus doorgebracht op de AHL. In tegenstelling tot maandag waar ik bewust pas na de pauze naar de Inktpot ging heb ik nu bewust gekozen te gaan. Ik was moe en had wel zin om even een frisse neus te halen. De pauze was gezellig. Daarna besloot ik naar de bieb te gaan en niet die van Utrecht maar die van Eindhoven, dit werd me ingegeven omdat ik het grootste deel van de reis er al optilde hebben zitten. In de trein veel afgewerkt op mijn telefoon (met netwerkverbinding). In de bieb mijn papierwerk gesorteerd na een kwartier boeken kijken (had de tijd goed in de gaten dus ook maar 15 minuten 'gerelaxt'). Daarna naar Usine voor het netwerk want ik had wat zaken die ik alleen op mijn laptop kon doen. Helaas werkte de verbinding daar niet. Toch wat zaken gedaan maar meer op het persoonlijke vlak en agenda technisch. Een belangrijk iets denk ik is dat de woensdagen en de vrijdagen de komende maand heb geblokt. Ook heb ik lessen Balance ingepland. Dus ondanks het feit dat ik niet aan werk tijd besteed heb, heb ik het gevoel dat het toch waardevol was. Ik was dankzij mijn magnetron maaltijd nog redelijk goedkoop uit. In totaal de dag 1,80 voor een saucijzen broodje, 3,80 kwijt voor een koffie waar ik echt zin in had en een Vedett in de Usine voor 3,60. Dat maakte meteen mijn (deze week nu) dagelijkse pilsje.  Wel tevreden over de dag. Kan nog beter maar ik weet steeds beter toch die dingen te doen die ik wil. En naar andere locaties gaan wordt een 'change of scenery' ipv een vlucht die ik initieer met goede voornemens, maar vervolgens die voornemens niet waar maak. Spaghetti bij schoonouders, de avond wat gegamed en Snow op schoot gehad. Dan merk je wel op dat, waar ik gisteren niet echt lekker kon computeren omdat mijn schoonzus op de bank in slaap was gevallen, ik nu niet in bad kon gaan omdat zij dat wilde maar ze was kennelijk in slaap gevallen op haar kamer. Dus een stuk later gegaan dan ik wilde en dat is balen. Je kan je eigen avond niet echt goed indelen zoals je dat kan met z'n tweeën. Daarna mijn brood gesmeerd en rond 11 uur gaan slapen. Te laat voor de wekker die om 5:15 uur stond.

Donderdag om kwart over vijf van de wekker wakker geworden. 1 koffie gedronken en op tijd de trein gehaald. Wel merkte ik iets minder focus op en wat meer wegstrekbewegingen die ochtend. Wellicht had ik ook echt behoefte aan wat rust en een break, ik weet het niet. Toch netjes de trein gehaald. Niet echt veel te kijken maar een film van chucky gedownload die ik ooit had gezien maar niet meer echt herinnerde. De film bleek ook dermate middelmatig dat je ook 'm niet echt hoefde te herinneren. Op het werk de ochtend met focus gewerkt op de AHL, daarna had ik echt wegtrek momenten waar ik tegen vocht maar ik nam wel effe pauze. Ik kon ook niet goed plaatsen of dit nu moeheid was, een terechte roep naar effe pauze of wat dan ook. En of ik het moest negeren, volhouwuh of er aan toegeven als een authentiek moment van nodige ontspanning. Ik besloot om in ieder geval mijn pauze echt te pakken en in de Village met mooi weer 2 kopjes koffie gedronken en dat vond ik hem oeite waard. Vrij relaxed ging ik erna werken en toen ik in de buurt van de bieb kwam dacht ik ga ik daar mooi, in die prachtige setting, iets uitwerken. Dat lukte en daarna liep ik naar het werk om daar nog wat te doen. Dat lukte minder, met nog maar een uur te gaan had ik niet meer echt m'n draai gevinden. Heeft denk ik ook te maken met een stukje energie in de kamer maar als ik eerlijk ben moet ik toegeven dat met de juiste focus dat ook niet echt uitmaakt. Het was maar een uur ofzo maar ik wil die uurtjes ook goed kunnen opvullen. Enfin, een nuttige vergadering bijgewoond waar ik eerst niet naar toe wilde en vorige week had geschrapt. Was goed om even de spelers te ontmoeten en wat gezichten te zien die een rol spelen. Volgende keer kan ik wegblijven maar de vruchten heb ik reeds geplukt (afspraak ketenbeheerder VOS) en men weet dat ik er niet altijd bij zal zijn.Het stappen die donderdag was gezellig, met wat mensen gekletst die ik al een tijd niet had gezien maar wel tot de harde kern behoorden. Thuis niet echt in mijn hum. Peet wilde een punt maken (terecht over mijn werk) maar het liep niet niet zoals bedoelt en dat wekte irritatie. Hond uitgelaten en naar bed gegaan.

Vrijdag werd ik voor achten wakker, ik had geen wekker gezet. De vorige dag ook niet superlaat naar bed gegaan dus ik was helder en wakker. We gingen naar Eindhoven in een poging de leuke zaterdag van vorige week te recreëren maar Eindhoven is geen Oberhausen. Wel tot twee maal toe de trein gehaald, die we in beide gevallen dacht te missen. Gewoon er voor gaan met de juiste focus en ik moet steeds bijstellen wat kan en niet :). Zoals gezegd was het zeker OK maar niet super die middag in Eindhoven en we hebben niets gekocht. We besloten nog even langs de Mediamarkt te gaan om voor een Switch te kijken. Nadat ik 'm bij Stefan had gezien de week de dinsdag begon ik toch erg enthousiast te raken. Ik zocht nog iets voor de treinreizen en ik had het geld gewoon. Dat is een voordeel van sparen alhoewel het wel als een knieval voelt omdat ik dan een groot bedrag uitgeef. Ik was er eigenlijk al over uit, mobiel gamen met een top HD console is iets wat ik altijd al heb gezocht. En dat gevoel werd bevestigd toen ze 'm niet hadden in de Mediamarkt en ik teleurgesteld was. Thuis gekomen belde ik de Intertoys maar daar hadden ze 'm ook niet. Stefan had de laatste meegepakt. Petra belde toen een winkel in Neerpelt en die bleek 'm boven wonder nog te hebben. Wij konden zelfs kiezen uit een model met grijze controllers en gekleurde. Ik heb voor grijs gekozen uiteraard en heb ook Zelda gekocht. De Switch heeft nog erg weinig spellen maar er komen zeer veel leuke voor uit binnenkort. En met Zelda kan ik nog een hele tijd vooruit hopelijk. Heb wel wat tijd besteed aan updaten die dag maar niet gespeeld. Dat wil ik vooral in de trein doen. Heb mijn telefoon uitgezet en de rest van de dag besteed aan het proppen van mijn maaltijden. Daar was ik best een tijd mee bezig en ik had verder weinig tijd om nog iets anders te doen dan Balance. Die les wilde ik weer oppakken: Het zal net gaan met mijn knie die iets anders niet kan verdragen en het past goed bij mijn lijfwerk/coaching. De les beviel erg goed. Daarna heb ik Fonz nog uitgelaten en ben niet lang daarna naar bed gegaan. Het was een geslaagde dag, waarin het enige mindere was dat ik niets aan werk heb gedaan. Ik hoopte dat zaterdag en zondag deels in te halen. De avond in bed even Zelda verkend en dat blijkt een heerlijk spel te zijn zo op het eerste oog. Een grote open wereld die niet druk aanvoelt en veel om op je gemak te verkennen en te beleven.

De zaterdag uitgeslapen en rustig de dag begonnen. Petra was sporten en ik heb even de dag voorbereid, koffie gedronken, wat geblogd en gecomputerd. Na het eten meteen naar het eerste deel werk toe gegaan. Dat wilde ik graag doen omdat ik dat vrijdag niets had gedaan en ik wilde niet tot het laatste wachten met werk wat ik toch wil en moet doen. Tevens past het bij mij nieuwe stijl om dit gewoon te doen als het moet en niet uit te stellen. Het voorbereiden koste wat tijd: Tas uitpakken, sorteren, kwam wat levels tegen die ik uitwerkte, wat dingen opladen, etc. Dat heeft ook z'n tijd nodig en maakt dat ik helder begin maar het echte beginnen kwam er niet van toen Petra voorstelde om bij de Brasser te gaan eten. Dit gedaan en dat was gezellig, erna uiteindelijk het wel gedaan en, alhoewel het erg zwaar viel om te beginnen, toen ik klaar was was ik erg tevreden. Weer een paar relevante puntjes afgetikt. Ik had nog wel even de gedachte waarom heb ik dat vrijdag niet gedaan maar met Petra naar Eindhoven gaan, de maaltijden preppen, Balance en er op tijd in liggen was ook belangrijk en het goede op het juiste moment dus ik ben gewoon tevreden. De avond gingen we naar een Schlager festival. I know :) Anyhoe, het was met goed gezelschap die we anders weer een tijd niet zouden zien en het was gezellig. Rond half 3 sliep ik.

Zondag rond half negen bad en daarna naar mijn zus toe gegaan die dat weekend de sleuteloverdracht had. Het was ene mooie dag en hoewel de heen- en terugrit aangenaam waren, het ook daar wel ok was, toch niet echt het gevoel gehad mijn dag optimaal besteed te hebben. Met boer zoekt vrouw ook te weinig me tijd. Kun je weinig aan doen in de huidige situatie. Ik besprak het nog met Peet en we wisten het te duiden. Heeft vooral te maken met het feit dat de woonkamer vroeger 'mijn' plekje' was en nu is het duidelijk gemeenschappelijke ruimte dus ik heb geen eigen stekje meer. En 'me time' is wel erg belangrijk voor mij. Gebrek daar aan creëert onrust. Dus de kamer voor 'me-time', dat wordt de logeerkamer. Die zal ik gebruiken als ik even wil ongestoord gamen. Dat geeft rust. Wellicht heeft dat ook te maken met de neiging om meer weg te trekken. Dat het me helpt dat tegen te houden of minder te ervaren dat ik dat wil. Ik heb ook een weekplanning gemaakt op papier die ik probeer te volgen.

$: De maandag en de dinsdag netjes niets uitgegeven. Woensdag bewust een kopje koffie gepakt, een saucijzen broodje omdat ik geen brood bij had (gebrek aan tijd en dus voorbereiding) en een Vedett die ik niet had gebudgetteerd maar wel op prijs stelde. De donderdag had ik wel brood ed bij maar 8 euro (inclusief 1 euro tip) voor koffie in The Village en 4,95 voor een durum maakte 12,95. Het stappen werd voor me betaald en dat was fijn. Nu zou ik het normaal daar bij gelaten hebben maar ik heb het Nintendo Switch verhaal al uit de doeken gedaan. Het is wel fijn om nog steeds geld te hebben na zo'n dure aankoop en dat heeft het sparen me ook opgeleverd. Wel ga ik weer een hele tijd heel zuinig doen. Eerste hernieuwde spaardoel is boven de 300.

🍺: Maandag 1 Duvel, Dinsdag 1 Duvel, Woensdag 1 Vedett, Donderdag 2 Duvel (Stappen), vr 1 vedett, za 3 pils, zo glas brut en 2 bier

🏃 : Vrijdag Balance, denk dat mijn knie lichte belasting aankan en ik ga het heel voorzichtig doen en Balance is een eerste stap. Endat was precies zo. IK voelde dat ik mijn knie belaste, ik was erg stijf overla, maar het voelde goed en ook met wat ik met het lijfwerk heb gehad, en je lichaam verkennen is dit een heel goed edie ik een tijd er in wil houden.

Werk: Niets te melden, gewoon goed.