2018 - VI

Niet zo lang geleden dat ik de vorige update plaatste. Gaat nog steeds lekker, bbq met collega's was natuurlijk wel even een gelegenheid waar het met gezond eten/drinken mis ging maar merkte dat ik de zondag (na een vleesrijk gezamenlijk ontbijt) de middag al snel bijtrok. Waar ik eerst dan nog een pilsje wilde nemen dat niet gedaan. De middag gevallen voor een Mars Ice maar de avond gewoon goed (vega) gegeten en het terugpakken, en dat niet uitstellen naar de volgende dag wordt ook al een gewoonte. Nu dinsdag merkte ik ook dat ik geen koekje bij de spaghetti nam en gisteren wel een pilsje koud laten zetten maar ben na een bad gaan sporten en toen de hond uitgelaten en zo gaat het steeds makkelijker. Niet dat het nu meteen fout is om een keer een pilsje te pakken maar mindere frequentie en kwantiteit zet door. Ik heb Youtube nu ontdekt en dat leidt nog wel tot latere bedtijden dus ik probeer weer meer naar 10 uur te gaan terwijl dan 11 ook acceptabel is, maar nu kom ik daar nog licht overheen. Anyway, op de goede weg, wordt vervolgd... 

2018 - V

Wat weken zijn voorbij gegaan en ik heb toch best wat ontwikkelingen weer doorgemaakt. Ten eerste merkte ik dat ik op het werk wat meer afwezig was, dat merkten ook anderen op en uiteindelijk heb ik met hulp van anderen het ook kunnen plaatsten. Net zoals het bij mijn vorige baan iets was wat uiteindelijk mijn werkplezier vergalde terwijl alles op zich OK was behalve dat ene (reistijd), is het nu iets anders (gebrek aan ICT collega's/sfeer). Maar ondertussen heb ik wel geleerd dat dat variabelen zijn die beïnvloedbaar zijn en dat andere primaire zaken (hoe leuk is het werk en salaris) veel moeilijker beïnvloedbaar zijn. Draaien aan een knopje wat die variabele aanpast die de primaire dingen lijken te verzieken is nodig. Met reistijd zou dat betekenen in de trein een uur werken, auto aanschaffen i.p.v. fiets, meer thuiswerken, af en toe kantoor dichterbij, enz. Voor gebrek aan sparringpartners en ICT collega's en mindere sfeer betekent gewoon experimenteren met beurzen, telefoongesprekken, andere werkomgeving tijdens werk, enz. Toen dat duidelijk was gingen veel andere zaken ook meteen beter. Geestelijk welzijn op werk en privé blijkt zo veel invloed te hebben! Ik moet zorgen dat dat goed is, het is meer dan alleen de goede voornemens hebben en ze proberen uit te voeren. Mindset en goed in je vel zitten is randvoorwaardelijk om die zaken ook te doen en dan blijkt het opeens zo veel makkelijker.

Waar ben ik nu, ik drink vooral bij sociale gelegenheden en niet meer in het weekend thuis. We hadden best wel wat sociale dingen maar die worden minder en ik merk ook dat ik, met die betere mindset, ook eerder als gewoon iemand gezellig langskomt door de week het bij water of thee houft in plaats van om meteen van de gelegenheid gebruik te maken om een biertje op en te trekken.

Het minder dierlijke producten eten wordt steeds meer een gewoonte en kost minder moeite. Ik ben er nog lang niet waar ik wil zijn, maar het is meer gewoonte geworden en makkelijk vast te houden. Dat maakt dat ik me comfortabel voel om het sporten op te pakken en 1x in de twee dagen sport ik (naast veel te wandelen). Dat sporten kan of een groepsles of fitness izjn maar ook een kettlebel oefening in de ochtend van 10 minuten acht ik voldoende om in het ritme te komen. Ik ben p z'n minst actief bezig.

Ik kan nog wat vroeger naar bed, soms als ik de wekker niet zet wordt ik pas om 7 uur wakker en 6 uur vind ik prettiger maar dan is 10 uur beter voor mij dan 11 of 12.

We blijven bijschaven. In dit stadium van mijn leven is dat het: Bijschaven. Ik weet wat ik wil, hoe ik dat moet en de praktijk blijft experimenteren, houden wat goed gaat en blijven experimenteren met wat fout gaat. Soms evalueren en bijstellen, maar alles is in lijn en congruent met wat ik wil en voor ogen heb. Lukt het altijd, nee. Probeer ik het en maak ik significante vorderingen, ja. IK ben benieuwd naar mijn fysiek over een paar maanden als ik dit volhou :).